4 thoughts on “９ヶ月と１６日　腰痛”

1. えっ？！
   マジで？？？
   腰痛か・・・
   ヨガには腰痛にいいポーズがありそうだけどね、知らない。
   ごめん・・・

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2. そんな！
   謝らないでよっ　(*^ヮ^*)
   貰ったヨガのDVDがどこかにあるはず。
   探してみよ！

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3. やっぱり、ストレッチ？
   無理しない程度の。
   あとは腹筋が弱くなってるとその分腰に負担がくるそう。
   寝転がっておへそを覗き込むくらいの腹筋でも結構効果あるよ。

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4. そうか、腹筋ね。
   体まったく鍛えてないからね。
   ヨガとストレッチと腹筋ね。
   アドバイスありがとう！

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